剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又
不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
時候有提到想購買【登瑞體育】ALEX 泡棉握力器 _ B-06但又不知道哪裡買夏季特賣
比較便宜又方便~好友二話不說立馬介紹了在
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B-06 (一對)
長13CM / 寬9CM
銅線(電鍍)、泡棉、彈簧?
為一般大眾化休閒之運動用品，外加雙泡棉握把，
以增加舒適性，並採用5MM強力彈簧,以增加握力之力道。
置於通風處，避免長時間日曬。?
每次使用後用乾毛巾擦拭汗水及污漬。?
建議每年至少2次防銹油擦拭保養。
12歲以下孩童不宜使用。?
需量力使用注意安全。?
運動前請先做暖身操，可避免運動後肌肉痠痛、關節受傷。
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台北市長柯文哲今（28）日出席台北世大運貴賓用車記者會，他致詞時表示，世大運屆時除了1萬2千名選手外，還有隨行團長、邦交國政要及貴賓，感謝BMW總代理汎德免費提供200輛BMW 7系列；記者詢問試坐元首級車款感想時，柯文哲笑稱，只能羨慕買不起，下車時被靜電電到，「這就是表示他沒坐這種車的命」。
柯文哲試乘BMW7系列車款時，由三輛警車前導和遙控炸彈防護車陪行。記者詢問柯文哲搭乘元首級的貴賓專車感想，他笑稱「這只能羨慕，因為這種車很貴，我們買不起。」
柯文哲上任市長前都是騎腳踏車上班，被媒體詢問會不會有意將公務座車換成BMW7系列？他直說買不起，而且下車還被靜電電到，表示沒有坐這種車的命。
同時媒體提及該車款價格比之前花博和高雄世運貴賓車貴，會不會比較有面子？柯文哲回答，這就要感謝身為新竹中學學長的汎德吳副總經理，因此才爭取來給世大運使用。此外，柯文哲說，駕駛本來要用志工，發現這麼貴的車子，還是得委外標案，找職業駕駛來開。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的本季推薦第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。最後機會
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
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